Honey ke fayde

शहद का सेवन करने सें मिलने वाले फायदे..

 सदियों से शहद का इस्तेमाल एक महत्वपूर्ण औषधी के रुप में किया जाता है| इसका सेवन करने से सेहत को फायदेमंद रहता है , और इसके अलवा ये सुंदरता बढाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है | शहद मे फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम नही होता है, जिसके कारण यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है...

                  शहद में फ्रूट ग्लूकोज, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फेट, सोडियम, क्लोरीन, पोटेशिन और मैग्नीशियम जैसे गुण होते है, जो हमारी शरीर को बैक्टीरिया से बचाने में मदद करते है| 

मानवी जिवन में शहद के होने वाले फायदे हमने निचे बताए दिये है|

1. खांसी मे आराम :

 रोजाना 2 चम्मच शहद खाने से खांसी में आराम मिलता है साथ ही इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होने के कारण इसका सेवन इंफेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया का भी खत्म करता है |खांसी होने पर एक चम्मच शहद खाने से खांसी कम करने में मदत करता है|

2. मजबूत इम्यून सिस्टम:

एंटीऑक्सीडेंट और एंट-बैक्टीरियल गुण होने के कारण शहद का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत हो जाते है | सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है| 

3.बेहतर नींद:

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि शहद से सेरोटोनिन केमिकल निकलता है, जो मूड को अच्छा बनाता है| दरअसल शरीर इस सेरोटोनिन कैमिकल को मेलाटोनिन केमिकल में बदल देता है, जो खराब नींद के लिए जिम्मेदार होता है| ऐसे में अगर अगर आपको भी अनिद्रा की समस्या है तो रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में शहद मिलाकर पिएं इससे नींद अच्छी आएगी|

4.दिल की बीमारी से रखें सुरक्षित :

शहद का सेवन खून में पॉलीफोनिक एंटीऑक्सीडेंटस का लेवल बढाता है, जिससे आप दिल की बीमारीयों से बचे रहते है , ऐसा हेल्थ एक्सपर्ट का भी केहना है |

5.वजन कम करने में मदत :

शहद भूख को नियंत्रित करता है , जिससे वजन कम होता है | रात को सोने से पहले शहद का सेवन करने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, इसके अलावा आप चाय कॉफी या किसी भर वेट लूज ड्रिंक में चीनी कर बजाए शहद का इस्तेमाल करें , इससे वजन कट्रोल रहने में मदत होती है|

6.सांवलापन दूर करता है: 

गोरी रंगत पाने के लिए शहद ,दूध,पपीता और मिल्क पाउडर मिलाकर चेहरे पर लगाएं और फिर सूखने पर चेहरा धो लें | रोजाना इस पैक को लगाने से त्वचा की रंगत निखर जाएगी |

7.स्किन को खूबसूरत :

 सर्दियों मे शहद से चेहरे पर 30 मिनट मसाज करें | इसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा साफ कर लें| यह स्किन के लिए नेचुरल मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है| इससे स्किन में नमी बनी रहती है और आप मुहांसे दाग-धब्बे और स्किन ड्राईनेस से बचे रहते है |