Heart attack ka illaz

Heart attack ka illaz

आ ज कल किसी भी व्यक्ती को हार्ट अटॅक आ सकता है |हार्ट अटॅक अचानक किसी खुशी या किसी अधिक चिंता के कारण भी व्यक्ति को आ जाता है, व्यक्ति को आमतौर पर  3 बार तक हार्ट अटॅक आ सकता है जिसमे पहले व तीसरे अटैक मे व्यक्ति की मृत्यु तक हो सकती है, आपको आज मै आपको  कुछ आसान से तरीके बताने वाला हॅूं जिससे आप बहुत आसानी से Heart Attack से बच सकते हैं।

 

1. वजन कम करे:

 कई बार सुनने मे‌ आता हैं व हम देखते है की उन लोगो को हार्ट अटैक की समस्या अधिक रहती है जो काफी मोटे होते हैं ऐसे लोगो को स्वास्थ्य पर जल्द ही ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए अन्यथा वक्त के साथ वो बहुत सी बिमारीयो के शिकार भी हो सकते है अगर आपका वजन अधिक है तो आपको अभी से वजन घटाने का प्रण ले ले‌ना चाहिए इससे आप काफी हद तक हार्ट अटैक जैसी समस्या से बचे रह सकते हैं।

2. धुम्रपान ना करे

धुम्रपान के नुकसान से तो लगभग सभी लोग परिचित होगे पर फिर भी लोग इसकी जानलेवा बिमारीयो को नजरअंदाज कर देते है पर अगर हम बात करे दिल के मरीज की तो धुम्रपान दिल के‌ मरीज के लिए पूर्णतया जहर के समान ही है धुम्रपान से दिल व फेफड़ों पर काफी बुरा प्रभाव पडता हैं जिससे दिल का दौरा पडने की सम्भावना काफी हद तक बढ जाती है इसलिए दिल के रोगी को जल्द ही सभी प्रकार के धुम्रपान को छोड देना ही बेहतर है|

3. मल-मुत्र को‌ ना रोके

जैसा की आप जानते ही होगे की मल मुत्र रोकने से व्यक्ति बहुत सी बिमारीयो का शिकार हो सकता है वही अगर दिल के मरीज की बात करे तो वो अगर मल मुत्र को लम्बे समय तक रोकता है‌ तो ये उसके heart attack का कारण बन सकता है दिल के मरीज के लिए मेरी सलाह यही है की आप कभी भी मल मुत्र ना रोके ये आपके दिल के व पूरे शरीर के लिए काफी लाभदायक हैं।

4. प्रतिदिन व्यायाम करें।

स्वास्थ्य के लिए व्यायाम बहुत आवश्यक होता है अगर आपको अपना स्वास्थ्य अच्छा रखना है व दिल की बिमारीयो से दुर रहना है‌ तो आपके लिए व्यायाम बहुत अच्छा तरीका है व्यायाम से आप मानसिक व शारीरिक रुप से भी स्वास्थ्य रहते हैं दिल के दौरे पडने से बचने के लिए व्यायाम अति आवश्यक है।

5. मछली का सेवन करे

 मछली का सेवन स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक होता है व आखो की रोशनी के लिए भी मछली बहुत लाभदायक होती है आप मछली के सेवन से दिल से सम्बंधित कई तरह की बिमारीयो से बचे रह सकते हैं दिल के रोगी को सप्ताह मे एक बार मछली का सेवन जरुर करना चाहिए ये दिल के दौरे से‌ बचने के लिए काफी लाभदायक होती हैं।

6. शुगर मे सावधानी बरते

शुगर ( डायबिटीज ) के बारे मे तो आप जानते ही होगे व इसके नुकसान से भी परिचित होगे शुगर ऐसा रोग है जो शरीर मे अलग अलग प्रकार की हजारो बिमारीयो को उत्पन्न करता है व दिल के मरीज को शुगर होने पर अधिक सावधानी बरतनी चाहिए आपको बार बार दिल के दौरे पडते है व शुगर की बिमारी से ग्रसित है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

7. तनाव से बचे

हार्ट अटैक की सबसे बडी वजह तनाव ही है तनाव के कारण लोगो को सबसे अधिक हार्ट अटैक आते है इससे बचने का एक ही तरीका है की आप कभी भी किसी भी परिस्थिति मे तनाव से हमेशा बचे रहे तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदेह होता है व हार्ट के रोगी के लिए थोडा तनाव भी जानलेवा भी हो सकता हैं।

8. समय पर व पूरी नींद ले

दिल के मरीज के लिए समय पर नींद लेना बहुत जरुरी है अगर आप समय पर नींद नही लेते या पुरी नींद नही लेते तो आप  तनाव के शिकार हो सकते है व अन्य कई बिमारीयो के शिकार हो सकते हैं इसलिए दिल के मरीज को समय पर सोना चाहिए व 8 घंटे की पूरी नींद अवश्य लेनी चाहिए इससे दिल का रोगी काफी हद तक स्वास्थ्य रहता हैं।

9.कम से कम एक कप चाय जरुर पीये

हमारे दिल तक ब्लड पहुचाने के लिए चाय बहुत लाभदायक मानी जाती है इसके लिए आप चाय की जगह कॉफी भी ले सकते हैं परन्तु  कॉफी की बजाय चाय अधिक लाभदायक होती है इसलिए में आपको चाय पिने की सलाह दुगा इससे आप काफी हद तक दिल के दौरे की परेशानी से बचे रह सकते‌ हैं।

10. नियमित ब्लड प्रेशर की जांच कराते रहे

हार्ट अटैक के रोगी के लिए ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराना बहुत जरुरी है क्युँकि ज्यादा ब्लड प्रेशर से किसी भी वक्त व्यक्ति को दिल का दौरा पड सकता हैं  अगर आप‌ नियमित ब्लड प्रेशर की जांच कराते है इससे  आपको ब्लड प्रेशर की नियमित जानकारी मिल जायेगी व आप इसकी दवाई ले के दिल के दौरे से भी बच सकते हो


मुझे उमीद है की आपको ये जानकारी पसंद आयी होगी, मित्रों उपर दि गई जानकारी लाभदायक है |
अगर आपको किसी भी हेल्थ के बारे में जानकारी जाहीए तो Comment किजिए| धन्यवाद |