दूध पीने के फायदे(तरिके)
आज की जानकारी में हम आपको बताएंगे की दुध पीने से हमे कितने फायदे होते है| दूध पीना सबको अच्छा नही लगता खास करके बच्चो कों कही बार बडो को भी दूध पीना अच्छा नही लगता पर आज हम आपको दूध के फायदे और तरीके बताने वाले है इसे आपको दूध पीना अच्छा लगेगा |
दूध के ७ फायदे आपको निचे दिये गये है|
1. सोयाबीन का दूध
सोयाबीन के गुणों से भरपूर यह दूध आपका वजन कम करने में मदद करता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर आपको कई बीमारियों से बचाता है|
सोयाबीन के गुणों से भरपूर यह दूध आपका वजन कम करने में मदद करता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर आपको कई बीमारियों से बचाता है|
2.बादाम का दूध
बादाम और दूध मिलकर आपकी सेहत का बेहतरीन पैकेज तयार करते है| भीगे
हुए बादाम को दूध के साथ मिक्स कर पीने से इसका स्वाद भी बढ़ेगा और गुण
भी। यह आपके दिमाग, दिल, आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा।
दूध के पोषक तत्वों को बढ़ाकर इसे स्वादिष्ट बनाने का सबसे अच्छा तरीका है, दूध में फलों को भी मिला दिया जाए। इस तरह से फलों का भी दुगुना फायदा होगा और दूध का स्वाद भी आपकी पसंद का होगा। अपनी पसंद के फल को दूध के साथ मिक्सर में पीस लें और शेक बना लें। इसके लिए केला, सेब, चीकू, स्ट्रॉबेरी, आम का प्रयोग किया जा सकता है।
4.नारियल का दूध
नारियल और दूध को मिक्सर में पीसकर आप इसके स्वाद को बढ़ा सकते हैं, और पोषक तत्वों भी। यह आपके लिवर, त्वचा और जोड़ों के लिए फायदेमंद होगा। इससे आपकी त्वचा भी चिकनी और खूबसूरत होगी।
5.हल्दी वाला दूध
यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है और रोगों से लड़ने में मदद करता है। सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों से बचाने में हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद है।
6.खजूर का दूध
ठंड के दिनों में खास तौर से दूध में खजूर डालकर उबाला जाता है। इस तरीके से आपको सर्दी नहीं लगती और ठंड से बचाव भी होता है। खजूर के गुणों से भरपूर यह दूध बेहद फायदेमंद है।
7.केसर वाला दूध
दूध में केसर डालकर पीने का यह तरीका बहुत पुराना लेकिन सेहतमंद है। यह रंग निखारने के साथ ही त्वचा की समस्याओं से बचाता है। यह शरीर को आवश्यक गर्मी भी देता है।
हमे उमिद है की आपको हमने दि गई जानकारी आपको अच्छी लगे और आप उसपे अमल करे ताकी आपको भी दूध से मिलने वाले पौष्टिक तत्वो का आनंद और फायदा मिले धन्यवाद |
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